Laufphilosophie

Im Mittelpunkt des Trainings steht der Laufsport. Durch abwechslungsreiches und professionell gesteuertes Training grenzen wir uns von Lauftreffs ab und ermöglichen es jedem Läufer, seine Ziele auf nachhaltigen Wegen zu erreichen. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, mentale Stärke und eine gute Kondition.

Gesundheit

Vermeide Verletzungen durch abwechslungsreiches Lauftraining (siehe Kondition).

Durch regelmäßiges Ausdauertraining stärkst du deine Abwehrkräfte und schaffst einen Ausgleich zum stressigen Alltag.

Ernährung

Finde regen Austausch und Beratung rund um deine Ernährung.

Angepasste Ernährung steigert Leistung und Lebensqualität.

Infos zur dargestellten Ernährungspyramide.

Mentale Stärke

Grenzen verschieben, Ziele setzen und erreichen.

Wir haben viele Wunder über die Jahre in unseren Reihen erlebt, was selbst die Experten sehr positiv überraschte.

Bucheempfehlung: Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede von Haruki Murakami

"Körperlich darf man sich ruhig verausgaben, aber seine Seele muss man davon freihalten." (Haruki Murakami, in Blinde Weide, Schlafende Frau.)

Kondition

Ausdauer - die Hausaufgaben eines Läufers neben dem Teamtraining sind die zusätzlichen Ausdauerläufe im Grunewald, an der Spree oder im Umland, allein oder auch im Team.

Kraft - ohne Kraft läuft nichts! Ob laufspezifisches Krafttraining oder allgemeine Kraftübungen für Rücken, Bauch und Arme - Krafttraining kommt nie zu kurz.

Schnelligkeit - eine gute Grundschnelligkeit benötigen nicht nur Sprinter. Schnelligkeit ist eine Voraussetzung für die sinnvolle Anwendung abwechslungsreicher Trainingsmethoden und bringt einen so auf ein neues Level.

Koordination - verbessere deine Ökonomie und Lauftechnik durch anspruchsvolle koordinative Übungen.

Beweglichkeit - durch regelmäßige, funktionale Dehnübungen vor und nach dem Training kannst du effektiv Verletzungen vorbeugen und die Regeneration aktiv unterstützen.

Laufsport

Laufen lernt man durch Laufen - dennoch wird das Training nie langweilig. Es erwarten Dich abwechslungsreiche Laufprogramme, die aufeinander abgestimmt und Deinem Leistungsniveau angepasst werden.

Laufphilosophie

Im Mittelpunkt des Trainings steht der Laufsport. Durch abwechslungsreiches und professionell gesteuertes Training grenzen wir uns von Lauftreffs ab und ermöglichen es jedem Läufer, seine Ziele auf nachhaltigen Wegen zu erreichen. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, mentale Stärke und eine gute Kondition.

Training beim SCB-Berlin

August 2018

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